30 minuten
Dat bewegen belangrijk is, dat wist je waarschijnlijk al. Toch beweegt lang niet iedereen voldoende! Vanuit verschillende gezondheidsorganisaties wordt geadviseerd om 150 minuten per week matig tot intensief te bewegen, verdeeld over week. Dat zou bijvoorbeeld neerkomen op 30 minuten per dag, 5 dagen per week. We werken bij hart for her vanuit dit perspectief. 30 minuten om jou fit te krijgen! Elke dag een half uur bewegen, houdt je gezond en vitaal! Daar ga jij toch ook voor?